【七天瘦肚子】_瘦肚子_减肥瘦身_如何瘦_怎么瘦-大众养生网
小编是个名副其实的吃货，不仅能吃，还非常喜欢吃好的，碰到好吃的，就停不下嘴，最后，就让小编养出了一个心宽体胖的身体。就在前几天，小编突然发现去年刚买的新衣服，今年穿不了了。没办法，只好开始减肥，但是小编又管不住自己这张嘴，所以，小编就设计了一个特别的减肥方法。
第一天： 芹菜二米粥
瘦身效果：芹菜是低热量且富含粗纤维的超级瘦身食物，有助于肠道蠕动，促进肠道脂肪排泄，减少对食物中脂肪的吸收，有防治肥胖的作用，同时，还能有效控制原发性高血压、高血脂的发生。
第二天： 番茄豆腐豆芽汤
瘦身效果：豆腐是我国的特产，能清热散血、和脾胃、消肿胀、下大肠浊气，是清肠瘦身的佳品。豆芽菜有利水消肿的功效。番茄不仅能抗氧化、预防癌症，还是美容圣品。此汤低脂又美味，瘦身又养颜，不妨多多食用。
第三天： 熘鱼片
瘦身效果：草鱼肉质细嫩，高蛋白，低脂肪，低热量，富含有利于健康的不饱和脂肪酸，既美味可口，又能预防肥胖、美容抗衰老。木耳是有益健康的黑色食，对于排除身体毒素功效一流。广东菜心富含粗纤维，清肠消脂。常食此菜既能补充营养，又让你无毒一身轻。
第四天： 芹菜炒墨鱼
瘦身效果：芹菜可清理肠道、美容瘦身，墨鱼低脂肪、低热量，蛋白质含量很高，可以补充瘦身期间人体所需的营养，二者相配，多次也无妨。
第五天： 玉米须菊花粥
第六天： 燕麦片粥
瘦身效果：燕麦中所含的可溶性纤维是大米的12倍，是白面包的3倍，摄入的可溶性纤维能在人体大肠仲形成胶质令人体吸收食物养分的时间延长，较长时间地维持饱腹感，控制进食的欲望。还可降低胆固醇、降血糖、维持肠道健康，帮助节食者控制食欲。
第七天： 丝瓜炖豆腐
瘦身效果：丝瓜中的黏液、皂苷有利于排便，其热量低，并有丰富的B族维生素及矿物质，是瘦身者的最佳食品。配合豆腐、金针菇，味道鲜美，滑嫩爽口，还能美容养颜呢!
其实，这个减肥方法效果还是不错的，重点是：做起来方便简单，吃起来味道可口。但是，说实话，小编作为一个吃货，说是要减肥，其实就是吓唬身上的肉肉们。所以，这个减肥方法就是为小编量身打造的。希望大家能够喜欢。
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