【春季长个食谱-】_食谱_怎么做_具体步骤_方法-大众养生网
春季是一个适合长个的季节，对于宝妈们来说，了解春季长个食谱是很有必要的哦！这样就可以通过饮食来让宝宝长个了。那么春季长个食谱有哪些呢？接下来，本文就为大家介绍三款春季长个食谱，想要了解春季长个食谱有哪些的朋友可以来看看哦！
一、黄金苹果
材料：苹果1个，炸蔬菜粉（可用普通面包粉、芡粉代替）适量，鸡蛋1个，植物油、白糖适量。
做法：
1、苹果去外皮，洗净，切小块。
2、鸡蛋磕入炸蔬菜粉中，打成糊，放苹果块及少许白糖搅拌，做成生苹果糊。
3、起油锅烧至中等油温，放入生苹果糊，以文火炸黄即可。
功效：体内缺锌的儿童，不仅身体矮小、性发育迟缓，而且智力低下、思维迟钝。苹果中含有丰富的锌，对儿童的生长发育和智力发育皆有好处。
二、蟹肉烧豆腐
材料：蟹100克，豆腐150克，植物油、酱油、淀粉、盐、葱花、姜片、料酒各少许。
做法：
1、蟹洗净，蒸熟，剥出蟹肉；豆腐切成小块。
2、锅置火上，放油烧热，先下葱花、姜片炒出香味，再将豆腐倒入，用大火快炒。
3、将蟹肉倒入，并加入料酒、酱油、盐急炒，快熟时，将淀粉加水调成汁，倒入调匀，烧开锅即可。
功效：这道菜营养丰富，钙、磷、铁、蛋白质、脂肪、维生素B含量高，有利于儿童生长发育。
三、糖醋排骨
材料：排骨500克，红曲5克，白醋、料酒、盐、白糖、大料、葱花、姜各适量，胡椒粉少许。
做法：
1、排骨洗净，剁成3厘米见方的小块，倒入料酒、大料、葱、姜、盐、胡椒粉，拌匀腌制20分钟，入油锅中炸至五成熟捞出，入开水锅中，漂去油质备用。
2、锅置火上加水，投入沥干水分的排骨，加入糖、料酒、白醋、红曲，至烂熟时，用旺火把卤汁收干即可。
功效：此菜补虚弱、壮腰膝、强筋骨、益力气，能促进儿童骨骼发育，预防软骨病。
以上就是关于春季长个食谱有哪些的相关介绍。上面介绍的这三款春季长个食谱都是比较有效果的哦！只要宝宝常常吃这些食物，对宝宝长个是很有帮助的。因此，对于想要通过饮食来让宝宝长个的宝妈们来说，不妨参考下上面介绍的相关长个菜谱哦！
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