【早上喝温开水的好处】_晨起喝_益处-大众养生网

文章来源：花田百科丨最后更新：2022-07-01 23:31:02

【早上喝温开水的好处】_晨起喝_益处-大众养生网文章导读

早上起床以后，身体各项器官一直在正常运转。早上可以喝一杯温开水，对身体有好处。因为人体的新陈代谢速度是可以通过这杯水来加快的。因为早上起来之后，人体需要进行新的代谢，身体的水分在整个晚上已经流失，所以喝水可以补水，防止便秘问题发生。血液循环也经常通过温水进行降低血压，血脂，所以喝温水非常必要。那么早上喝温开水的好处还有哪些呢?

补充水分：晚上睡觉时，人体虽然不处于运动的状态，但是水分也会通过尿液、皮肤、和呼吸等消耗掉。特别晚饭如果吃的比较咸的食物，早起就感觉特别的口渴。此时一杯水，可及时的补充身体代谢丢失的水分。

预防便秘：很多人由于肠胃的原因，在早晨起床之后会经常性的便秘。每天早晨起床之后一杯水，可以有效的促进胃肠蠕动、湿润肠道、软化大便促进大便的排泄。如若长时间坚持下去便可以预防肠胃不舒服导致的便秘。

调节肠胃：经过一晚上的代谢，早上起床后人体胃肠已经排空，这时候喝一大杯水即可以达到清洗肠胃冲淡胃酸的效果，还可以使一天三餐的营养得到充分的吸收。

清醒头脑：早晨起来之后很多人脑子可能会有一种迷迷糊糊、不清醒的感觉，这时候喝上一杯水可以增加血容量，促进血液循环，让人的大脑迅速恢复清醒状态。

降低血稠：睡后缺水使人体血液黏度比较高，导致血液循环怠慢。这也是为什么早晨起来的时候脑梗塞发病率比较高的原因。此时一杯水可以有效地稀释血液，降低血液的粘稠度，促进血液循环，预防心脏血管疾病的发生。

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