【苦瓜汤怎么做好吃_苦瓜汤的做法大全家常】-大众养生网
苦瓜给人的第一印象就是这东西怎么这么苦，于是很多人都放弃了吃苦瓜。正所谓良药苦口利于病，药物都是如此，何况具有营养超高价值以及养生治疗功效的苦瓜了。别看苦瓜有一些苦，实际上苦瓜只要搭配食材正确，也是可以将苦味去除的。那么，苦瓜汤怎么做好吃呢?
首先我们就需要准备好苦瓜，然后把它们都清洗干净，之后将籽给取出。然后把苦瓜切成尽量大小均匀的块状，至于素火腿就把它都切成片状备用。
然后起锅烧水，把苦瓜放进去，可以准备一些超市里卖的腌制小黄瓜，也就是小酱瓜一同放进去煮。等到水煮开之后，我们再调成小火炖煮。
等到苦瓜变软之后，我们再把之前准备好的火腿片都给放进去。在加入盐，酱油来进行调味，如果大家把我不准分量，放的时候可以尝一尝相当。
最后只要再淋上香油就可以啦!
营养
清热解毒：苦瓜能泄去心中烦热，排除体内毒素。苦瓜最好的吃法还是凉拌。凉拌能够很好地保留苦瓜中所含有的维生素。如果用清炒的方法，会使这些维生素在清炒的过程中大量丢失，而且清炒后油的含量比较高，人们食用后会摄入较多的油脂，不能起到清凉败火的作用。
养颜嫩肤：常吃苦瓜能增强皮层活力，使皮肤变得细嫩健美。用鲜苦瓜捣汁或煎汤，对肝火赤目、胃脘痛、湿热痢疾，皆为辅助食疗佳品;取鲜苦瓜捣烂外敷，可治疗痈肿、疖疮;夏天小儿易患痱子，将苦瓜切片试擦身上的痱子，可早日痊愈;苦瓜煮水或作美食，可散热解暑。
降血糖：蚌肉苦瓜汤是降血糖上品。苦瓜粗提取物含类似胰岛素物质，有明显的降血糖作用。中医认为，苦瓜性味甘苦寒凉，能清热、除烦、止渴;蚌肉甘咸而寒，能清热滋阴、止渴利尿。两者合用，清热滋阴，适用糖尿病偏于胃阴虚有热者。
养血滋肝：苦瓜味苦，生则性寒，熟则性温。生食清暑泻火，解热除烦;熟食养血滋肝，润脾补肾，能除邪热、解劳乏、清心明目、益气壮阳。但吃苦瓜也应注意不要损伤脾肺之气。尽管夏天天气炎热，但人们也不可吃太多苦味食物，并且最好搭配辛味的食物(如辣椒、胡椒、葱、蒜)，这样可避免苦味入心，有助于补益肺气。
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