【坐月子吃什么好】_推荐饮食-大众养生网
文章来源：花田百科丨
最后更新：2022-07-01 18:04:20
【坐月子吃什么好】_推荐饮食-大众养生网
文章导读
坐月子对于女性来说，可谓是人生中最重要的一个阶段了，身边的老人总会说，月子坐的不好，日后可能是会落下病根。
所以一般女性在坐月子的时候都会大补，餐餐都是大鱼大肉，但大鱼大肉不代表就是大补，小编这里给大家推荐几个月子蔬菜，帮助产妇快速恢复及补充营养。
莲藕
莲藕含有大量的淀粉、维生素、及矿物质，营养丰富、清淡爽口，是祛淤生新的良药，并且还有润躁养阴，清热生乳的功效，非常适合产妇食用，能够清除腹内积存的淤血，增进食欲，促使乳汁分泌，有助于对新生儿的喂养。
黄花菜
黄花菜根据中医记载，是有消肿、利尿、补血等功效的，并且黄花菜含有丰富的蛋白质、维生素A、C等化合物，在做汤是可添加，对产妇有着减轻腹部疼痛、小便不利等功效。
黄豆芽
产妇在坐月子期间，很容易有便秘的现象，而黄豆芽含有大量的蛋白质及维C，能够增加血管壁的弹性及韧性，以防出血，并且黄豆芽所含的纤维素可以通肠润便，以防发生便秘。
莴笋
如果产妇有少尿及无乳等情况，可以食用莴笋，因为莴笋含有多种营养成分，可有助于长骨骼、坚固牙齿，并且有清热、利尿、通乳等作用。
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