【怎么看是不是黑木耳】_黑木耳_作用_功效_好处-大众养生网
文章来源：花田百科丨
最后更新：2022-07-01 20:30:16
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文章导读
黑木耳在我们日常生活中是比较常见的食物，而且在黑木耳中含有丰富的营养，它是长在朽木上的一种食用菌，而且它还具有很多的治疗功效，如果我们经常吃一些黑木耳的话对我们的身体也是非常有好处的，下面小编为大家介绍一下关于黑马的功效和作用，以供大家参考。
预防缺铁性贫血。 很多人都知道菠菜的含铁量很高，其实黑木耳的含铁量是最高的，它的含铁量是菠菜的20倍。所以黑木耳是预防缺铁性贫血的最佳食品。
养颜美容的佳品。 黑木耳含有丰富的蛋白质，还含有大量的维生素E，这些都是皮肤的重要养分，所以黑木耳是美白肌肤的最佳食品。
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