【怕冷吃什么】-大众养生网
文章来源：花田百科丨
最后更新：2022-07-01 20:39:27
【怕冷吃什么】-大众养生网
文章导读
一到了寒冷季节，很多人都有怕冷的问题，特别是老人和有些妇女占怕冷人群的80%以上，跟这些人群的肾气不足有关系，可以通过一些药物治疗，比如说中成药金匮肾气丸就是一味不错的调节怕冷的好药，除了药物治疗以外，大家在日常生活中可以吃一些食物来调补。
大家都知道的热性食物有羊肉、狗肉等等，可以煲汤、煮着吃，其实生活中还有很多的大家不知道的热性食物，也有很好的温补作用，这些食材价格都比较实惠，在这里给大家介绍。1、黑枣
干枣里最为推崇的是黑枣和蜜枣，它们每100克含铁量在3.7—3.9毫克之间，也算是补肾食物中的佳品，干枣中还含有丰富的维生素C，维生素C是促进铁离子吸收的重要因子，让机体对铁的吸收事半功倍。但干枣含有丰富的膳食纤维，不利消化，所以每日不宜多食，而且最好是煲汤、煮粥食用。
2、桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补肾果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补肾，还可以美容，但孕妇慎用。
3、紫葡萄干
紫葡萄是很好的补肾水果。将葡萄晒制成干后，每100克含铁量在9.1毫克。而且葡萄在晒制过程中，最大限度地保留了葡萄皮(葡萄皮的营养含量远远高于果肉)，也有利于葡萄干中一些稳定营养素的保留，如铁、锌、锰、蛋白质、抗氧化物质等。
北方地区到了冬天，实在是寒冷，有三九、四九棍打不出门的说法。对于怕冷的人来说，实在是难熬。不要认为怕冷不太要紧，挺挺就过去了。其实怕冷可以造成很多的疾病，怕冷要早调补，可以适当的多吃一些以上食物，以改善身体状况。
免责声明：转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请作者持权属证明与本网联系，我们将及时更正、删除，谢谢。
网站统计