【茯苓燕麦羹什么功效】_好处_作用-大众养生网
文章来源：花田百科丨
最后更新：2022-07-01 20:40:07
【茯苓燕麦羹什么功效】_好处_作用-大众养生网
文章导读
薏苡仁是一种中草药材，茯苓功效甘淡平，深入人心、肺、脾经，具备渗湿利湿、健脾和胃、滋阴养血的作用。燕麦粉是燕麦片粒冷轧而成的，在禾谷类作物中蛋白质含量最大，燕麦片带有高黏稠度的可溶化学纤维，能够 减缓胃的排尽速率，提升饱腹感，进而控制胃口。那麼，薏苡仁燕麦片羹哪些作用？
去湿气消肿
薏苡仁是利湿消肿要药，有健脾除湿、芳香化湿的作用，常见于医治水肿、尿少、失眠多梦等病症。薏苡仁和燕麦片一起服用，有去湿气消肿的功效，习惯性水肿者、小便不畅者、心神不宁者均可食。
促进消化
燕麦片含有膳食纤维素，有益于食材消化吸收，能促进肠胃的肠蠕动，薏苡仁带有很多的木薯淀粉及薏苡仁含糖量等成分，有健脾和胃的作用，薏苡仁和燕麦片一起服用能够 促进消化。
增强免疫
燕麦片里边带有丰富多彩的甲基纤维素及矿物，薏苡仁带有薏苡仁含糖量、薏苡仁酸、人参皂甙等成分，可以推动身体物质的基础代谢，推动血液循环系统，有增强免疫的作用。
提高睡眠质量
薏苡仁性温，有滋阴养血的作用，其带有薏苡仁含糖量等成份，有一定的镇定功效，薏苡仁燕麦片可用以失眠多梦、心神不宁、眩晕心悸等病症。
薏苡仁燕麦片羹作法
燕麦片薏仁米茯苓粥
主要材料：
白茯苓粉20克,燕麦片50克，薏仁米100克。
作法：
1.将燕麦片与薏仁米共熬粥；
3.炖烂后，加茯苓粉再煮；
4.成粥后加白砂糖少量。
燕麦片白茯苓粥
原材料：
白茯苓粉、梗米、燕麦片、食用盐、胡椒粉、鸡精。
作法：
1、将梗米清洗干净后和白茯苓粉、燕麦片一起放进锅中煮粥；
2、大火烧开以后文火熬煮直至梗米变烂，最终添加别的的调味品，搅拌均匀就可以了。
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