【常吃莲子健康多，莲子的几种食疗方法！】-大众养生网
文章来源：花田百科丨
最后更新：2022-07-02 02:21:19
【常吃莲子健康多，莲子的几种食疗方法！】-大众养生网
文章导读
莲子是我们生活中经常食用的营养食物，它不仅营养丰富还有好的有养生食疗作用。今天小编就为大家详细的介绍一下莲子的食疗功效和方法。
1、莲子粥：
嫩莲子20克，粳米100克。将嫩莲子发胀后，在水中用刷把擦去表层，抽去莲心冲洗干净后放入锅内，加清水在火上煮烂熟，备用，将粳米淘洗干净，放入锅中加清水煮成薄粥，粥熟后掺入莲子，搅匀，趁热服用。有补益脾胃的功用。
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