【什么养肝】_养肝_怎么吃_如何吃-大众养生网
文章来源：花田百科丨
最后更新：2022-07-02 03:35:40
【什么养肝】_养肝_怎么吃_如何吃-大众养生网
文章导读
不管是谁，都应该注意养肝护肝，重视排毒工作，因为现在肝病的发病率也是比较高的，而养肝护肝，我们要注意合理的一些食物选择，尤其是一些养肝的水果可以多吃，草莓，柑橘，梨都比较利于养肝。
1、草莓。
对于肝火旺盛的人来说，草莓既能养肝，又是去肝火的高手。从中医角度讲，草莓性凉、偏酸甜，能养肝护肝，又因红色入心，可去心火。
此外草莓是典型的浆果，维生素C的含量丰富，有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养;其含有的天然的抗炎成分可以减少自由基的产生数量，以保持脑细胞的活跃，帮助提神醒脑。
2、柑橘。
富含vc，有助肝脏解毒但不可多食，多食易上火，空腹食用伤胃。
3、梨。
梨的营养丰富，能保护肝脏，帮助消化，所以也常作为肝炎和肝硬化的辅助治疗。
4、李。
含一种黄素甙，为干扰素诱导物，同时，中医认为李清热生津泻肝利水，有养肝护肝之功。
5、西红柿。
富含vc、番茄红素。肝功不正常者可常吃西红柿鸭蛋汤，有滋阴功效，可作为肝炎患者的日常膳食。
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