【亚麻籽和什么相克】_饮食禁忌_忌口-大众养生网
文章来源：花田百科丨
最后更新：2022-07-02 03:45:30
【亚麻籽和什么相克】_饮食禁忌_忌口-大众养生网
文章导读
亚麻籽又叫胡麻籽，是东汉时期张謇从西域带回来的胡麻的种子。亚麻籽营养价值较高，而且口味独特，被广泛用于各种食品的制作，我们平时吃的面包、蛋糕里就加入了这种材料。对中医有所了解的朋友，应该知道中医里的食品相生相克的理论，亚麻籽也一样，也存在与之相克的存在。
【禁忌人群】：胃弱、大便滑泄、孕妇忌服。
【适宜人群】：
缺乏欧米伽-3脂肪酸的婴幼儿、孕妇;想补充全面健康营养的孕前、孕期、孕后新妈妈，以及新宝 宝;一般人均可食用，尤其是高血压、高胆固醇或高血脂人士;皮肤干燥、有细纹、皮肤粗糙或皮肤易发炎、长湿疹的人士;高强度脑力劳动的上班一族。
营养价值种子含脂肪油约30%-40%，油中主要成分为亚油酸，亚麻酸，油酸等。α-亚麻酸和亚油酸的平均含量分别为45.17%和21.19%。
食用方法
添加亚麻种子到汤，砂锅和焙烤食品。 煎饼用亚麻种子是伟大的。
酸奶，燕麦片，米饭，果汁混合。 你甚至直接加一点点的水或橙汁做成一杯类似纤维补充的饮料。
亚麻籽会给你的食谱某种坚果或小麦一样的味道。 任何配方可以很容易地使用亚麻种子代替。
相克搭配亚麻籽油是属于降三高的好产品。不能与热油条薯片同时食用。亚麻籽油不能高温加热炒菜。亚麻籽油打开后不能长期存放。亚麻籽油不能在阳光下长时间的爆晒。亚麻籽油不能与高热食物同时食用。
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