【儿童增肥食谱】_孩子-大众养生网
文章来源：花田百科丨
最后更新：2022-07-02 00:17:24
【儿童增肥食谱】_孩子-大众养生网
文章导读
对于孩子而言，如果比较瘦弱的话，对于孩子的发育也是有不利的影响的，长期下去，孩子的体质难免也会不健康，会因为免疫力低下而患上各种各样的疾病。所以，如果孩子长期瘦弱的话，家长一定要通过一定的方法来给孩子增肥。下面，就为大家详细介绍几种儿童增肥食谱！
一、儿童增肥食谱一
原料：山药、乳酪、白糖。方法：将鲜山药洗净，切碎并做成泥状，等大米粥熟时将山药放入并搅拌，然后调入乳酪、白糖，即可食用。山药性味甘平，有很好的补虚的作用，长肌肉、润皮毛，是上好的增肥之物。而乳酪可养肺润肤、养阴生津。两个拌在一起食用，可以健运脾胃，对于那些虚瘦的宝宝，有很好的效果。
二、儿童增肥食谱二
(原料：鲜葡萄200克、生梨1个。方法：将葡萄洗净，摘下颗粒，生梨削皮去除核，切成块状，放入料理机，将原料榨出果汁。每天喝一次，可以当茶饮用，补虚强壮、益气肥健。
三、儿童增肥食谱三
原料：甜橙两个，柠檬汁15克，一些蜂蜜。将甜橙洗净，对半切开，用料理机榨取原汁，加入蜂蜜和柠檬汁。每天喝1～2次。可以健脾、开胃。
四、儿童增肥食谱四
原料：红枣100克，将红枣洗净，用水煮软。每天1剂，分2次服用，汤可以喝完，之后里面的红枣可以吃掉。可补虚健脾、益气。
五、儿童增肥食谱五
原料：核桃仁500克，一些白糖。将核桃仁炒至香熟，加入食糖，用粉碎机粉为细末。每天2次，每次2～3匙，空腹服用。可补肾培元、肥健润肤。
总结：增肥相比减肥来说要容易的多，只要多吃些高营养的食物就可以了。但是家长朋友一定要注意，切不可让孩子暴饮暴食，这样会对胃产生不良影响，可以少量多次。
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