【月经期吃海带好吗】_海带_姨妈期_能吃吗-大众养生网
文章来源：花田百科丨
最后更新：2022-07-02 07:17:57
【月经期吃海带好吗】_海带_姨妈期_能吃吗-大众养生网
文章导读
女性月经期间是一个敏感的时期，因为这个时候的女性们会因为经期造成的出血而出现身体疲劳的现象，而大多数女性的应对办法是吃高营养的食物来补充，例如大量吃鸡蛋或者吃海带来补充体内营养，而女性月经期吃海带好吗？不少女性们对此不太了解，下面就来看看讲解吧。
月经期间是可以吃海带的。海带是一种有很高营养价值的常见蔬菜，并且具有一定的药用价值。海带中含有较低的热量，含有丰富的矿物质，其中碘元素含量非常高。吃海带能够抗辐射、延缓衰老、健脑补脑以及清理肠胃，此外还能够调节免疫力，降血糖、排铅解毒、抗氧化等。
注意事项：
1、别把海带当主食吃。
不能长期的将海带当做主食，这样会摄入过多的碘也会对身体健康产生影响。而且海带中含有一定量的砷，摄入过多的砷可引起中毒。因此，食用海带前，应先用水漂洗，使砷溶于水。
2、吃海带后别马上喝茶、吃水果。
吃海带后不要马上喝茶，也不要立刻吃酸涩的水果，因为海带中含有丰富的铁，以上两种食物都会阻碍体内铁的吸收。
3、海带不能长时间浸泡。
海带食前不要长时间浸泡，因为浸泡时间过长，海带中的营养物质，如水溶性维生素、无机盐等也会溶解于水，营养价值就会降低。如果海带经水浸泡后像煮烂了一样没有韧性，说明已经变质不能再食用。中医认为，海带性寒，脾胃虚寒者忌食。
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