【补骨头的营养品】_怎么吃_如何吃-大众养生网
文章来源：花田百科丨
最后更新：2022-07-02 07:08:33
【补骨头的营养品】_怎么吃_如何吃-大众养生网
文章导读
骨骼看似非常坚硬，其实它在人体中却是非常脆弱的，特别是处于成长时期或者骨骼退化时期的人，应该多吃一些有助于补充骨骼营养元素的营养品，这样才会让骨骼更强健，促进自己的骨骼发育，让个子长高一些。在生活中有很多可以补骨头的营养品下的文章，为大家具体介绍一下补骨骼的营养品的种类。
1 、牛奶和奶制品：可选择鲜牛奶或奶粉、酸奶等，都可帮助身体补充充足的蛋白质和钙磷等微量元素，并且也比较容易吸收，尤其是卧床时间长的病人喝酸奶还可帮助调节肠道益生菌，避免因卧床引起便秘。
2、蜂蜜： 蜂蜜也是一种有名的滋补类食物，并且还可以配合牛奶来食用，效果非常不错;
3、鱼油肝胶囊： 鱼肝油丸也是骨折患者可选择服用的补品，同时患有高血压的老年人也很适合;
4、维生素C; 是人体不可缺少的一种营养物质，当然也可用柠檬、西红柿等新鲜的蔬菜和水果来代替，效果是一样的;
5、骨头汤：在骨折恢复进入了中期的患者，喝牛骨和鸡肉汤等等都可以帮助身体恢复，最好是少盐分、清水的。
6、豆类或豆浆：豆类和豆浆等豆制品不仅仅实惠，且营养丰富，富含不少蛋白质;是很多人都比较喜爱的早餐饮品，并且对骨折患者来说促进恢复的效果很好。
7、钙片：骨折患者可在恢复的中后期开始服用，当然最好是经过医生的指导，也是最经济实用的营养保健品，而且价格也不贵。
上面为大家介绍的营养品，不仅对骨折有很好地促进作用，同时还可帮助有效预防骨折引起的骨质疏松等骨骼病变，当然患者在恢复期还应该及早在医生的指导下做一些康复锻炼，从而避免骨折部位因为长时间处于同一种姿势下引起功能退变。
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