【豆浆放蜂蜜可以吗】_蜂糖_同吃-大众养生网

文章来源：花田百科丨最后更新：2022-07-01 18:49:34

【豆浆放蜂蜜可以吗】_蜂糖_同吃-大众养生网文章导读

豆浆放蜂蜜是可以一起食用的，两者搭配食用滋补调理功效也比较高，能够帮助补充维生素，氨基酸，矿物质等这些营养物质，对我们的身体保健养颜润肤都比较有效，而且这些食物在生活当中都比较常见普通，如果我们能够合理的膳食，还可以有效的改善和预防各种病痛。

1、喝豆浆放蜂蜜，

蜂蜜和豆浆一起食用时，先将豆浆烧开，凉温后，将蜂蜜加入搅匀即可。蜂蜜与豆浆搭配食用，能起到最佳的互补效果。蜂蜜含有较高的热能，其单糖可直接被人体吸收;而豆浆的热能低，蛋白质含量较高，二者搭配，不仅能够吸收足够的热能，所补充的维生素、氨基酸、矿物质等物质也更全面。而且，豆浆和蜂蜜中都含有能治疗贫血症的铁等矿物质，二者不会相克，而且会使营养价值更高。

2、牛奶也可以和蜂蜜一起搭配

味道很可口的，它不仅是一种美味佳肴，还是一种能养颜益寿，具有平衡营养的合理膳食。由于牛奶富含蛋白质、脂肪和矿物质，而蜂蜜中富含葡萄糖、果糖，这些糖类物质还含有维生素、氨基酸、多种微量元素。这两种食物合理搭配，营养互补，因此能满足人体对蛋白质、糖类、无机盐、维生素，水、脂肪这六大类基本营养物质的需求，它们的结合，组成了具有平衡营养，满足人体对各种营养物质需求和能量供给的合理膳食，所以这种食品有充饥补虚，养颜润肤，强身健体的作用。

3、喝牛奶不可以放红糖

红糖为粗制品，未经提纯，含非糖物质及有机酸(如草酸、苹果酸)较多，特别是有机酸达一定浓度时，可使牛奶中的蛋白质发生凝聚或沉淀，营养价值大大降低。喝豆浆也不能放红糖(二者相克) 红糖内含草酸和苹果酸，豆浆在酸的作用下发生“ 变性沉淀物”，不仅降低营养价值，还会引起婴幼儿腹胀，消化功能失调，对铁、铜等微量无素吸收减少。故喝豆浆只能加白糖。

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