【花椰菜炒肉】-大众养生网

文章来源：花田百科丨最后更新：2022-07-02 02:12:20

【花椰菜炒肉】-大众养生网文章导读

生活中常见的食物种类比较多，在对食物选择上，都是不能随意的进行选择，否则在吃的时候，对身体健康，也是有着一些损害，尤其是对有高血压、糖尿病的患者，更是要注意这点，这些人群对高脂肪、高热量的食物都是要少吃，那花椰菜炒肉是一个不错之选，脂肪少、热量低利于人体健康。

那花椰菜炒肉做法怎么样呢，这样的食物在制作上，也是有着很好的方法，不过要注意的是，对这样食物在制作的时候，都是不能随意的进行，否则会流失掉它的营养元素。

花椰菜炒肉：

花椰菜很有营养，花椰菜其实是甘蓝菜的一个变种，含有丰富的胡萝卜素、维生素B群、C、蛋白质及硒、钙等成分，钙质含量不亚於牛奶的分量，维生素C含量特别的高，是番茄的4倍多，可提升免疫力;维生素B群可维持神经系统的健康。但是花椰菜做的不好就会很难吃。有的人是把它煮的过了头，还有的人是做的太生了。其实要解决这个问题并不难。

花椰菜炒肉：

原料：花椰菜、瘦肉

调料：食用油、豆瓣酱、自制味精

花椰菜炒肉做法

1.把瘦肉切成薄片;

2.放入适量生粉和一点料酒搅拌均匀后腌制15分钟;

3.花椰菜清洗干净后把花一一掰下来;

4.水烧开后加入几滴油;

5.放入花椰菜焯水，时间大概在1分钟;

6.马上用凉水过凉后滤干水分;

7.热锅冷油加入适量豆瓣酱小火煸出香味;

通过以上介绍，对花椰菜炒肉也是有着一些了解，因此在对它制作的时候，都是可以按照以上方法进行，不过要注意的是，在吃的时候，也是可以放心选择，它利于人体消化，而且对长期选择这样佳肴，对改善人体体质效果也是非常吧错。