【凉拌海木耳-】_海木耳_营养_怎么做_做法大全-大众养生网

文章来源：花田百科丨最后更新：2022-07-01 23:01:23

【凉拌海木耳】_海木耳_营养_怎么做_做法大全-大众养生网文章导读

海木耳是大家很熟悉的一种海产品，海木耳不但可以食用而且还含有丰富的营养，海木耳里面含有丰富的维生素和多种我们人体需要的微量元素，常吃海木耳可以起到很好的养生功效和保健的作用，所以海木耳受到了大家的喜爱，海木耳有很多种做法，我们可以采用海木耳搭配上多种食材来做成各种各样美味的菜肴，下文我们给大家介绍一下凉拌海木耳的做法。

1.先把干海木耳多冲洗一下去除里面的微小泥沙;

2.把海木耳放在碗里浸泡两个小时左右到木耳完全舒展开来;

3.把舒展开的海木耳再次放在水里冲洗，你会发现还是有小泥沙被洗出来;

4.海蜇皮清水浸泡去掉杂质后切成条;

5.把冲洗干净的海木耳和海蜇皮再用冷开水洗一下后放在碗里;

6.加入适量醋，生抽，白糖和芝麻油调味，撒上点熟的白芝麻即可

要点:

1.干海木耳浸泡好后要多冲洗几次，去掉里面的小泥沙，再用冷开水浸泡一下，一来卫生，二来口感才好;

2.海木耳的最大特点是不用焯水、不用烫，凉拌吃营养最好;

3.配上海蜇皮或者海蜇头，加点调料，撒上芝麻那就是美味营养兼得啊!

在上面的文章里面我们介绍了一种常见的海产品，那就是海木耳了，我们知道海木耳不但好吃而且还含有丰富的营养，常吃海木耳有利于我们的身体健康，上文为我们详细介绍了凉拌海木耳的做法。

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