【南瓜炖土豆的做法】_推荐饮食-大众养生网

文章来源：花田百科丨最后更新：2022-07-02 00:49:09

【南瓜炖土豆的做法】_推荐饮食-大众养生网文章导读

南瓜炖土豆是比较家常的做法，具有味道甜香的特点。土豆会充分的吸收南瓜的甜味香味，南瓜会吸收土豆的软烂的特点，南瓜和土豆在一起炖，能够提升人的食欲，另外营养价值也很好，是比较不错的减肥餐，有很好的减肥功效！

南瓜炖土豆的方法比较简单，首先准备适量的土豆，准备适量的南瓜，辅料有虾米、盐、鸡精、胡椒粉等。先把土豆去皮，清洗干净，切成小块儿，然后再把南瓜清洗干净，去除里面的南瓜子，把南瓜切成小块儿。

锅中放入稍多一点的油，把南瓜和土豆放到锅中翻炒至金黄色，然后再加入适量的水，放入盐和鸡精，放入少量的胡椒粉，最后加入开水，刚好没过土豆南瓜就可以，然后大火烧开，中火烧至汤快干的时候就可以了。

南瓜炖土豆的营养价值很高，首先南瓜和土豆里面的热量都比较低，但是却富含多种维生素和微量元素，是比较理想的减肥食品，南瓜和土豆当中都富含膳食纤维，能够促进消化的能力提高，另外对于习惯性便秘，有很好的预防和治疗的作用。

适当的吃一些南瓜炖土豆，能够改善神疲乏力的症状，对于慢性胃炎也有很好的调养的效果，另外有不错的降糖降脂的功效！南瓜具有抗衰老的功效，还有一定的美容养颜的作用。在防治糖尿病高血压等慢性疾病方面，能够取得不错的功效。

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