【润肺养生粥的几种做法】_推荐饮食-大众养生网

文章来源：花田百科丨最后更新：2022-07-01 19:45:01

【润肺养生粥的几种做法】_推荐饮食-大众养生网文章导读

　　天气渐凉，秋冬季节更替，空气中所含水分逐渐减少，经常会有口干舌燥、皮肤因干燥而瘙痒的症状，这个时候就比较适合喝一些润肺养生的营养粥，生津润肺，滋养清燥。不同的粥里可以加入一些药材搭配，对于润肺的功效就能更加明显。

　　润肺养生粥的几种做法　　1、核桃仁粥　　准备材料：核桃仁(0.6两)、粳米(2两)　　具体做法：先把粳米用电饭煲调至煮粥档煮成粥，然后吧核桃去皮取核桃仁，并且将核桃仁捣烂然后加入到粥中，再煮至到程序结束即可。　　这款比较适合与老年人，肾虚肺喘，秋天干燥便秘，一天两次食用这款核桃仁粥可以一定程度上缓解症状。但是煮粥的时候一定要注意核桃的量，虽然核桃有进补的作用，但是不宜多吃，一天最多三个，可以预防心血管疾病的发生。另外，脾胃虚寒的患者不宜喝次粥，大便溏泻者也不宜食用。　　2、百合莲子粥　　准备材料：百合(10g)、莲子(10g)、大米(100g)　　制作方法：将大米、百合、莲子混合煮粥即可。　　这款粥其中的莲子性属平和有养心健脾的功效，而百合为寒属性润肺止咳的作用，两者搭配润肺养生效果更佳。　　润肺养生粥有很多种，比如：黑芝麻粥、芦根粥等等都有润肺的功效，而且很多食材适当搭配之后都可以起到润肺养生的功效。

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