【雨天吃什么饭最舒服】_做法_营养饮食-大众养生网

文章来源：花田百科丨最后更新：2022-07-01 21:35:41

【雨天吃什么饭最舒服】_做法_营养饮食-大众养生网文章导读

下雨天，很多人都会在家呆着，那么雨天吃什么饭会比较舒服一点呢？在雨天，很多人都会选择粥什么来来养生，这是很好的选择，雨天的精神状况不如晴天，喝一点点粥可以有效的滋润身体，同时可以吃一些高热量的食物，趁这个时间好好补补身体，特别是夏天的雨天。

下雨天，吃些热量高的食物不仅可以抵抗下雨的阴冷天气带给我们的不适，还可以借此机会，补一补因为夏天没有摄取到的营养素。

因为长时间吃素，肯定会造成身体某些营养素的摄入不足的。其实夏天因为炎热，人体会流汗，会消耗人体大量的能量物质，在加上夏天人们误以为吃清淡的有利于健康。

增加糖类摄入，以提高血糖水平、增加活力、减轻忧郁，另外，可适当服用复合维生素B类、谷维素等调节精神情绪。下雨天喝粥，很有效的滋补我们的身体，尤其能起到暖胃的功效，粥品可以使八宝粥，也可以是小米粥。

下雨天喝粥，很有效的滋补我们的身体，尤其能起到暖胃的功效，粥品可以使八宝粥，也可以是小米粥。因为人体很容易在阴雨天感觉乏力，同时胃部的消化功能也会减弱，多吃一些容易消化的食物，也能够起到保护胃功能的作用。

多雨潮湿的季节很适宜肠道病菌和霉菌生长，因而要注意饮食卫生，生吃的水果和蔬菜一定要洗干净后再吃。不吃直接从冰箱中取出的食品，应等其温度回升或加热后再吃，因为太寒凉的食物会损伤胃的阳气，造成不适。

可以选择一些除湿的食物，如薏仁性凉味甘淡，有健脾利湿、补肺清热、止泻抗癌等作用。其次，可以在下雨天适当的喝些粥。　　

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